Petua Kesegaran

  1. Pertimbangkan untuk memulakan hari anda dengan sedikit regangan untuk meningkatkan fleksibiliti.
  2. Cuba minum air suam dengan potongan lemon pada waktu pagi untuk menyegarkan diri.
  3. Luangkan masa beberapa minit setiap hari untuk bernafas perlahan sambil menenangkan fikiran.
  4. Susun jadual tidur yang tetap untuk memastikan anda mendapatkan waktu rehat yang cukup.
  5. Jelajahi kepentingan berjalan santai di luar rumah untuk menikmati udara segar dan cahaya matahari.
  6. Ambil masa untuk menulis sesuatu yang menarik atau refleksi harian dalam jurnal anda.
  7. Susun ruang kerja anda agar sentiasa kemas untuk meningkatkan tumpuan dan produktiviti.
  8. Luangkan masa bersama orang tersayang untuk mengukuhkan hubungan sosial anda.
  9. Pertimbangkan untuk melibatkan diri dalam hobi yang menyeronokkan dan menenangkan.
  10. Kenal pasti saat untuk berehat daripada skrin untuk memelihara kesegaran mental.